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八极拳单式图解教学(二):伏虎式、向锤、胯打

发表时间:2015-4-18  浏览次数:1583  
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本文介绍的八极单式图解教学有伏虎式、向锤、胯打三式,具体的练习方法和用法如下:

  八极拳单式4、伏虎式

  ①伏虎式动作:呈站立式,左转体,右手曲臂横抱,左手穿掌,迈右脚,落右臂于腹侧,左手掌穿提与眉心同高。左脚跟提并步双跺,塌提右掌于胸前,左手回落于腹部,迈右脚双手劈落成马步,左右直撑出,前后掌心朝下,后手曲肘置于胸前,目视右掌。左右交替进行。

  ②伏虎式用法:两人相向站立成格斗式,乙右直拳进攻甲颌部,甲右臂横抱拦击,顺势撩阴反掌提打乙下颌部,乙托防甲肘部,甲顺势按击于乙胸部。

八极拳单式图解教学(二):伏虎式、向锤、胯打

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  八极拳单式5、向锤

  ①向锤动作:曲步握拳横摆右臂,斜跨右脚跟随提左腿平击左拳,右臂提挂于耳根侧,左式动作相同交替进行。

  ②向锤用法:两人顺向呈格斗式,乙右拳直击甲头部,甲横摆右臂挡击,启动右脚跟提左脚左直拳斜击乙下颌部。

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  八极拳单式6、胯打

  ①胯打动作:绕步左转体劈抱右臂,左手补于右小臂内侧,迈右脚右转体横摆右臂成四六步,右手与眉心同高,左手掌附于小腹前,目视右手。此动作左右交替练习。

  ②胯打用法:两人顺向呈格斗式,乙击步左直拳进攻,甲右臂劈打乙左臂,迈右脚于乙前腿后侧右臂横摆于乙胸部。

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  要领:胯是八极拳“六大开”中的一项重要内容。拳谚曰:“中使挨膀挤靠,盘别肘胯”,要求练习者要贴近对方根部发力“动手如接吻”落势沉肩坠肘,气沉丹田。

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